2021.12.01

読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋、楽しみましたか？

みなさんこんにちは😄トレーナーの安田です❗️
この秋はどのようにお過ごしですか❓

2021.11.26

ダイエットは基礎代謝も大切！！

皆さんこんにちは！ トレーナーの桂田です。
今回はダイエットにおける基礎代謝の重要性をお話ししていきます！

2021.11.26

あなたも実は隠れ貧血なのかも❓

こんにちは。トレーナーの林です。
今回は、貧血、ないしは貧血ではないけど何故か体が重い、疲れる、という方には引っかかる話題かもしれません。

2021.11.19

レッツおうちトレーニング⑤【腕立て伏せ】

こんにちは☀️❗️ トレーナーの佐々木です😎
今日は男性にも人気の胸筋のトレーニング、腕立て伏せのご紹介です❗️

2021.11.16

今年のうちに肩こり解消しちゃおう❗️肩こり改善ケア❗️

こんにちは💕 トレーナーの菅原です👴
年末が近づいてくると、仕事が忙しくなりデスクに向かいっぱなしっ

2021.11.12

レッツおうちトレーニング④【フレンチプレス】

こんにちは！！ トレーナーの佐々木です😎！！
今まで下半身の種目が多かったですが今回は二の腕の種目フレンチプレスをご紹介します。

2021.11.05

そもそも理学療法士ってなにもの？

こんにちは❗️トレーナーの甲斐です😉
アローのトレーナーは理学療法士という国家資格を保有していますが、おそらく、どんな資格かというのは知らない方が多いと思います。

2021.11.02

ボディメイクコンテストに出場してきました！

こんにちは❗️
トレーナーの渡部です。

2021.10.29

スクワットをやるなら、深くしゃがむべし❗️

こんにちは😉
トレーナーの菅原です✨

2021.10.26

肩こりには理由がある❗️

こんにちは！トレーナーの安田です❗️
最近一気に、寒くなってきました🍃風邪には気をつけましょう❗️

2021.10.22

脂質について❗️不足しがちなオメガ3❗️①

皆さんこんにちは。トレーナーの林です。
少しずつ気温が下がってきていますが、いかがお過ごしでしょうか❓

2021.10.19

ランナー必見❗️走る理学療法士が教える筋肉痛予防法❗️

こんにちは😉
トレーナーの鳥羽です❗️

2021.10.15

寒い季節も脱水にご注意を！

こんにちは❗️
トレーナーの桂田です⚽️

2021.10.12

加圧で増やそう成長ホルモン!

トレーナーの渡部です😉
皆さんは加圧トレーニングの効果に成長ホルモンの分泌を促すというメリットがあるのをご存知でしょうか❓

2021.10.08

あなたのケガはどこから？私はココロから

こんにちは😉
トレーナーの甲斐です✋

2021.10.05

レッツ！おうちトレーニング③【バックランジ】

こんにちは🌞トレーナーの佐々木です🥸
コロナでお出かけや通勤も減って運動不足の方も多いと思います。

2021.10.01

筋肉痛が遅くやってくるのは年齢のせいじゃない⁉️

こんにちは✋
トレーナーの菅原です💖

2021.09.27

トレーニングをするんだったら障害予防について知っておくべし❗️

こんにちは😉
トレーナーの菅原です👍

2021.09.24

夏が終わっても気が抜けない❗️近年話題の「秋バテ」とは

皆さんこんにちは❗️
トレーナーの桂田です👤

2021.09.22

あなたの代謝機能をアップさせる⁉︎筋肉の作用とは‼︎

みなさん、こんにちは❗️
トレーナーの林です。

2021.09.13

プロテインってなんか抵抗あるよね、ってお話

ぶっちゃけた話、アローに入社する前はプロテインに抵抗ありました。
そんな平社員の甲斐です 笑

2021.09.10

近年話題のトレーニング❗️HIITの魅力とは❓

こんにちは✋トレーナーの菅原です❗️
ついにパラリンピックが終わりました。

2021.09.09

必見😆ダイエット中も食べられるパン！！

ただいま絶賛減量中❗️トレーナーの渡部です😏
皆さんはダイエット中に無性にパンを食べたくなることってありませんか❓

2021.09.03

使った筋肉は伸ばすことで強い筋肉となる💪

こんにちは✋トレーナーの菅原です😏
アローのパーソナルトレーニングは大まかな流れとして…

2021.08.30

水分補給と最近話題の水素水のお話❗️

こんにちは❗️トレーナーの安田です❗️まだまだ暑い日が続きますね🥵
皆さん水分補給はしっかり行えていますか❓

2021.08.27

あなたの冷え性タイプは❓タイプ別対処方法❗️❗️

皆さんこんにちは、先日冷房が強くて朝方足をつったトレーナーの桂田です🧎‍♂️
夏は冷房、冬は寒さで時々やられています💦

2021.08.23

レッツ！おうちトレーニング②【ヒップリフト】

こんにちは❗️トレーナーの佐々木です😎❗️
今日はおうちトレーニングでも取り入れやすいヒップリフトの方法をご紹介したいと思います💪

2021.08.19

みんなだいすき❗️きんにくのさわり方❗️

またしても肉の写真から入ってしまった、、、。
トレーナーの甲斐です:D

2021.08.17

スポーツが苦手な人ほど筋トレは向いてる⁉︎

こんにちは👍トレーナーの菅原です😉
ついにオリンピックが終わりましたねー✨✨✨

2021.08.16

むくみは筋肉で解決❗️

トレーナーの渡部です✨✨✨
今回は意外と放置しがちな体のむくみについてお話ししていこうと思います☝️

2021.08.10

みんなの味方💖体に嬉しいビタミンC❗️

みなさん、こんにちは❗️トレーナーの林です👍
今回はビタミンCについてです❗️

2021.08.04

暑い夏、トレーニング中には何を飲みますか？

こんにちは☺️トレーナーの菅原です❗️
オリンピックの熱戦が続いていますが、皆さんはオリンピック観ていますか〜❓

2021.08.03

ここから夏本番！魅せる身体に！

こんにちは✋トレーナーの安田です❗️
暑い日が続き、いよいよ夏本番ですね😊

2021.07.30

運動の効果は、ダイエット、マッチョだけではない！！

こんにちは🌞トレーナーの桂田です❗️
コロナ禍で運動の機会が減っていましたが、最近では感染対策しながら楽しめる機会が増えて来ましたね😷

2021.07.27

理学療法士が教える‼︎疲れ目撃退術‼︎

こんにちは❗️訪問リハビリ事業の責任者をしています、
理学療法士トレーナーの北村です💕

2021.07.21

もうすぐオリンピック！日本人の底力はここにある！

こんにちは✋トレーナーの菅原です😉✨
7月23日ついに「東京オリンピック」が始まりますね〜👍

2021.07.20

レッツ!おうちトレーニング①【ワイドスクワット】

こんにちは😉トレーナーの佐々木です❗️
今回は、おうちのトレーニングでも取り入れやすいと言われているスクワットの中でも、 特に下半身のトレーニングに最適な「ワイドスクワット」の方法をご紹介したいと思います💪

2021.07.13

感染予防に口内ケアはしていますか？

みなさん、こんにちは〜☀️トレーナーの林です👍
今回はガラッと変わりまして、口腔の話しをしていきます❗️

2021.07.13

好きな事ばっかりやってるとダイエットは失敗するぞ！

こんにちは✋トレーナーの菅原です❗️
徐々に暑くなってきましたねー💦普段から水分補給をしっかりと❗️熱中症に注意してくださいねっ✨

2021.07.09

柔軟と筋肉と食事

こんにちは😉トレーナーの甲斐です💕
自己紹介以来の初投稿でございます。

2021.07.06

アロー近況報告！祝！経堂店1周年

こんにちは❗️アロートレーナーの土屋です❗️
最近は新入社員の方も入り、新しい風が吹いているアローのスタジオです❗️

2021.06.30

筋肉を大きくしたいなら8秒以内に動かせ！

こんにちは✋トレーナーの菅原です😁
皆さんは運動するときに、運動のスピードって意識していますか❓

2021.06.28

ストレッチをやると痩せるの？

こんにちは😉トレーナーの菅原です。
今回はストレッチすると痩せるのか❓という、よく聞かれる質問についてお話していきます。

2021.06.22

夏に向けてお腹のくびれを作ろう！

こんにちは👍トレーナーの菅原です😊
アローのお客様の中にはシェイプアップ目的のお客様が多くいます。

2021.06.18

スタッフ紹介⑬ : スタジオトレーニング&セルフケアの大切さを伝える非常勤トレーナー!! 滝川直也】

○名前 滝川直也
○生まれ&育ち 神奈川県横浜市

2021.06.15

スタッフ紹介⑫ : 何よりも野球を愛するトレーナー!! 林宏紀

○名前 林宏紀
○生まれ、育ち 1993年（平成5年）11月22日　島根県松江市生まれ

2021.06.01

スタッフ紹介⑪:スタジオトレーニング&訪問リハビリをサポートする長身の非常勤トレーナー!! 山﨑聖也

○名前 山﨑聖也
○生まれ 新潟県

2021.05.26

スタッフ紹介⑩:4月から入職した群馬の燃える闘魂トレーナー 鳥羽健太

皆さん初めまして😊
2021年4月より入職しました　理学療法士の鳥羽 健太(トバ ケンタ) と申します。

2021.05.25

スタッフ紹介⑨：4月に鳥取県からやってきた アローで一番筋トレをやっているトレーナー‼︎ 安田里緒

○名前 安田里緒
○生まれ、育ち 鳥取県

2021.05.24

スタッフ紹介⑧：4月から入職したアローで一番スポーツ万能なトレーナー‼︎ 桂田亜偉斗

○名前 桂田亜偉斗
○生まれ、育ち 東京都

2021.05.19

スタッフ紹介⑦：食べることが大好き、食いしん坊トレーナー: 土屋千穂

○名前 土屋千穂
○生まれ、育ち 東京都

2021.05.13

スタッフ紹介⑥：親切丁寧な対応と、ちょっぴりSなトレーニングで好評のトレーナー: 甲斐優勢

○名前 甲斐優勢
○生まれ、育ち 福岡県

2021.04.27

スタッフ紹介⑤：お話大好き✨会員さんと超仲良しな女性トレーナー: 佐々木夢紀

○名前 佐々木夢紀
○生まれ、育ち 佐賀県

2021.04.23

スタッフ紹介:ベストボディジャパン鳥取大会優勝の経験も持つイケメントレーナー渡部拓未

○名前 渡部拓未
○生まれ、育ち 鳥取県米子市出身

2021.04.20

スタッフ紹介③ フィットネススタジオ事業責任者
菅原祐太

〇名前 菅原祐太
〇生まれ、育ち 千葉県船橋市

2021.04.13

スタッフ紹介② 自費訪問リハビリテーション事業統括者
北村良平

〇名前 北村良平　35歳
〇生まれ、育ち 千葉県我孫子市出身

2021.04.09

スタッフ紹介① 理学療法士×格闘技選手　阿藤貴史

〇名前 阿藤貴史（あとうたかふみ）
〇生まれ、育ち 東京都杉並区

2021.04.07

良い姿勢ってどんな姿勢？

こんにちは👍トレーナーの菅原です😊
アローの社員は先日健康診断がありました💕

2021.03.12

アローの近況についてご報告💕

こんにちは☀️トレーナーの土屋です👍
今回のブログは、最近のアローについてお話していきます☺️

2021.03.12

タンパク質の摂取タイミングについて❗️最新の知見

こんにちは👍トレーナーの菅原です❗️
最近は、コンビニにも沢山のプロテイン商品が並ぶようになりました。

2021.03.11

いまさら聞けない🙆‍♀‍加圧トレーニングのメリット5つ

こんにちは❗️トレーナーの土屋です💚
アローでは加圧トレーニングを行なっています✨

2021.02.19

パーソナルトレーニングの良さポイント3つ紹介❗️

今日はパーソナルトレーニングってそもそも何がいいの？という
素朴な疑問についてお答えします😆

2021.02.17

最近のスタジオや外部活動の近況報告です✨☺️

みなさんこんにちは✨トレーナーの土屋です❗️
アローではパーソナルトレーニングスタジオ以外にもさまざまな活動を行っております。

2021.02.15

ワクワクがやる気スイッチをONにさせる！！

こんにちは。トレーナーの土屋です😁
今日はゴールの目的について共有します。参考になれば幸いです。

2021.02.09

チャレンジングな日常が理想の姿に近づける！！

みなさんこんにちは。トレーナーの土屋です✌️
皆さんは、何か今やっている事に目標を立てていますか？

2021.02.05

女性にもおすすめ！！プロテインについて

みなさんこんにちは。トレーナーの土屋です✌️
今回は、最近コンビニでもよく見掛けられるようになってきたプロテインについてお伝えしていきます！

2021.02.02

なりたい自分になるためには、目標の立て方が大事！！

みなさんこんにちは。トレーナーの土屋です✌️
今回の記事は『トレーニングを成功させる目標の立て方』について！

2021.01.22

祝　コラム開設にあたり、ご挨拶

こんにちは❗️❗️❗️❗トレーナーの菅原です😆
これまで、SNS等で様々な健康に関する情報やトレーニングなどを投稿してきましたが、
この度ホームページ内にコラムを開設する運びとなりました👏