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いまさら聞けない🙆‍♀‍加圧トレーニングのメリット5つ

2021.03.11

こんにちは❗️トレーナーの土屋です💚

アローでは加圧トレーニングを行なっています✨

加圧トレーニングは、腕や脚にベルトを巻いて行い、圧迫して血流を制限した状態で行うトレーニングです🌈

普通のトレーニングとは違うところをまとめましたので、ぜひチェックしてみてください☺️🙌

加圧トレーニング5つのメリット

①美肌
②血行促進
③ダイエット
④筋力アップ
⑤リカバリー効果


①美肌

加圧トレーニングを行う事で、回復物質である成長ホルモンが安静時の約290倍も分泌されます❗️ 身体のあらゆる細胞を活性化させ、若返り、美肌、回復力・免疫機能の強化といった様々な効果が得られます。加齢と共に分泌量が低下してくる成長ホルモンに働きかけることで若々しく健康的な身体作りが期待できます👍


②血行促進

血管に弾力も出て、血液が流れやすくなり血行が良くなります❗️
肩こり、冷え性の予防になります💕


③ダイエット

加圧トレーニングで乳酸が筋中に溜まると、脂肪を分解し減少させる作用のある成長ホルモンの分泌を促進します。
成長ホルモンは筋肉をつきやすくしたり、代謝を活発にする、若返り効果があります。
加圧トレーニングで成長ホルモンが大量に分泌される事により、代謝を活発にする効果が期待でき、太りにくい身体になります。


④筋力アップ

低負荷で強い強度を行なった時と同じ効果が期待できる。短時間でも効果が出やすいです。そのため、体力に自信のない女性から高齢者、怪我のリハビリ目的の方にも幅広く効果を出しています。


⑤リカバリー効果

加圧トレーニングを行うと新陳代謝亢進や疼痛軽減作用があり、骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我からの回復が早くなるという結果があり、リハビリ分野でも期待されています。

たくさんの効果が期待できるトレーニングです😉
是非一度体験しにきてみてくださいねっ(^^)✨

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