祝 コラム開設にあたり、ご挨拶
2021.01.22
こんにちは❗️❗️❗️❗
トレーナーの菅原です😆
これまで、SNS等で様々な健康に関する情報やトレーニングなどを投稿してきましたが、
この度ホームページ内にコラムを開設する運びとなりました👏
本コラムでは、理学療法士やトレーナーとしての専門性を活かした身体に関する事、
皆様のトレーニングや健康に役立つ情報、アローの日常的な内容なども発信してまいります✨✨✨
これまでよりもさらに、私たちの情報が皆様に届き、医療やフィットネスの分野で培ってきた我々の知識が、皆様の健康や身体作りのサポートになっていけたら幸いです( ´ ▽ ` )
また、少しでもトレーニングスペースアローにご興味いただけましたら、是非スタジオへ体験トレーニングへいらして下さいねっ❤️❤️❤️
最後に、テレワークの方へ簡単なストレッチをお伝えします😁
胸のマッサージ
●人差し指、中指、薬指で胸の筋肉をマッサージします
●胸を押したまま500円玉くらいの円を描くように、ほぐします
●硬く痛いところを探りながら片胸1分ずつやってみましょう
胸のストレッチ
●両手を後ろで組み、胸を張って肩甲骨をギュッと寄せます
●胸を張ったまま、組んだ手を上に上がるところまで持ち上げます
●持ち上げたところで20秒キープを3セット
在宅ワークで座りっぱなし、肩周りが疲れている方に最適なストレッチです❗️
是非、仕事の休み時間や1日の終わりにやってみて下さいね✌️
お知らせ
トレーニングスペースアローは世田谷区の祖師谷大蔵、経堂にお店を構える
加圧トレーニング×理学療法士双方の強みを融合したパーソナルトレーニングスタジオです🏋🏻️♂️
祖師ヶ谷大蔵、経堂駅から徒歩3分以内にあるため、
成城や千歳船橋、登戸など小田急線沿いの方もトレーニングに通っていただいております☺️✨
