皆さんこんにちは❗️
トレーナーの林です👍

朝方はかなり冷え込んできているように感じます。
いかがお過ごしでしょうか❓

今回は、睡眠についてです。

朝、スッキリ起きることができるとそれだけで嬉しい時ってありませんか❓
私も最近始めた習慣があるのですが、良いなと感じたのでシェアしたいなと思いこの記事を書いています❗️

何をしているのかというと、寝る前に使わないテレビやWi-Fiのコンセントを抜くようにしたのです。

そうすると、翌朝アラームが鳴る前に目が覚めました😎
アラームを鳴らされて眼が覚めるのと、しっかり寝付けて自然に起きられるのでは質が全然違います❗️

電子機器は多かれ少なかれ電磁波を発しています。
電磁波による疲れを感じる人、感じない人、人それぞれです。
しかし、実は自分は疲れを溜め込んでしまっているのかもしれません💀💧💧💧

夜にそれらの電子機器をオフにすることでより電磁波を体に溜め込むのを回避することができます。
ブルーライトなどスマートフォンに関してはその他の影響もありそうですが、寝る直前まで電子機器に触れていることは、プラスには働くとは考えにくいです😓

日常生活で、役立つ電子機器。
数多くの恩恵を受けていることは間違いありませんが、時にはそれらを遮断することも必要だと感じています☝️

芝生の上や、砂浜を歩くことで、体の中に溜め込んだ電磁波を地面に逃がす方法を「アーシング」と呼びます。
僕は湘南の海が好きで、時間がある時には海に行き、裸足で砂浜を歩いています。

知らず知らずのうちに実践していたことが電磁波と繋がるとは思ってもいませんでした😊
最近はアーシングマットという製品が売れていて、自宅でも「アーシング」と似たことができるようです。

今回のお話しは以上です❗️
日常生活のちょっとした工夫から始めてみませんか❓