こんにちは❗️トレーナーの林です。
梅雨も明けて、暑い日が続いていますね。いかがお過ごしでしょうか❓

今回は、眼の日焼けについてのお話しです❗️

突然ですが皆様はサングラスをかけて通勤していますか❓
私はほぼ毎日サングラスをかけて最寄り駅に向かっています❗️
それ以外にも、外出中では帽子、サングラスは欠かせません🕶☀️

というのも夏場になると私はいつも目が充血して何もしていないのに疲れているときがあったのです・・・❗️
体を激しく動かしていないのに、どうして疲れるんだろうと考えた結果、「紫外線対策ができていないからだ‼︎」という結論に至りました。

皮膚が紫外線を浴びすぎることによって赤くなるように、実は眼も同じことが言えるようです。
慢性的に浴び続けると結膜炎や白内障といった眼の病気へつながる可能性もあります。

ご自身の外出の頻度や時間に合わせた対策が必要なように感じます。
日傘や帽子など他のアイテムも使ってあげると紫外線対策の効果も上がりますね❗️

ただ、アスファルトの照り返しがこの時期は強いので、やはりサングラスは必要だと思います。

個人的に注意したいことは、サングラスをかけたときに、視界が暗すぎるとかえって眼に負担がかかってしまうということです。

目に入る光の量が少ないと、瞳孔をより大きく開く必要があるため、眼の負担が大きくなります。

暗すぎない色合いで、サングラスをかけたときに、不快と感じない色は何かを把握することは大切です。
ちなみに私はサングラスをかけたときに薄い青の色合いが合うようです。人によっては緑、黄、赤など実に様々です。

個人差があることを踏まえ、ぜひ眼にも気を配ってみてくださいね❗️