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女性にもおすすめ!!プロテインについて

2021.02.05

みなさんこんにちは。トレーナーの土屋です✌️
今回は、最近コンビニでもよく見掛けられるようになってきたプロテインについてお伝えしていきます!

『プロテイン』と聞くと筋肉がモリモリになるとか、
ちょっと薬っぽいイメージとかある方もいるかもしれません💧💧💧
しかし、プロテインは男性の身体作りだけではなく、
むしろ女性にこそ飲んでもらいたいサプリメントなんですよー✨✨✨

プロテインって何??

市販で売られている「プロテインドリンク」や、その元となる「プロテインパウダー」は、牛乳や卵、大豆などの食品を原料として工場で作られます🏭
そして、プロテインを日本語訳に直すと、「タンパク質」という意味になります。
ちなみに、サプリメントは、「栄養補助食品」という意味です☝️

タンパク質

タンパク質は3大栄養素の1つで、身体の中では水分の次に多い物質です☺️
肉や魚、大豆などに多く含まれていて、美と健康の観点からみても、とても大切な役割を果たしています。

タンパク質の役割

・筋肉の材料となって筋肉の修復、合成に役立つ
・骨の材料となって骨を丈夫にする
・皮膚や粘膜の材料となり、お肌をきめ細やかにする
・爪や髪の毛の材料となり、艶つや髪の毛にする
・肝臓で分解した脂肪を血中に送りだす際に必要

プロテインには、こんな利点があります❤️

プロテインを飲む利点

・高タンパク、低カロリーだから他の食材に比べて太りにくい
・肉などの高タンパク食品と比べ脂質やコレステロールが圧倒的に低い
・調理がいらないから理想的なタイミングで、何より楽に摂取できる
・用途に応じて吸収速度のコントロールが可能

まずは栄養バランスの整った食事を取ることがベストですが、日常で摂取できるタンパク質の量は少ないと言われています。
そのため、タンパク質は意識して摂る必要があります。
そんな時にプロテインドリンクはお手軽なので、超オススメです❗️❗️

トレーニングされている方は特に、されていない方も、プロテインを飲んでみるのはいかがでしょうか❓

お知らせ

トレーニングスペースアローは世田谷区の祖師谷大蔵、経堂にお店を構える
加圧トレーニング×理学療法士双方の強みを融合したパーソナルトレーニングスタジオです🏋🏻‍

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