トレーナーの渡部です😉

皆さんは加圧トレーニングの効果に
成長ホルモンの分泌を促すというメリットがあるのをご存知でしょうか❓


実はこの成長ホルモンにはとても大事な役割があります❗️
今回は成長ホルモンについて簡単に説明していこうと思います☝️


そもそもホルモンって何だと思いますか❓


ホルモンにはいろいろな種類があってそれぞれ役割が違いますが、
どれも体の機能の調節や代謝などに関係しているんです❗️


どのホルモンも少ない量しか分泌されていませんが、
痩せるホルモンを少しでも多くすることができたらより痩せやすくなるということです😆✨


この痩せるホルモンが成長ホルモンなんです👍🧡


成長ホルモンには様々な役割がありますが、トレーニングしている方に嬉しい効果として
①脂肪の分解を促進
②筋肉・皮膚・骨の成長を促進
③睡眠の改善
④免疫能力が向上
などの効果があります😏


体脂肪を燃やすだけじゃなく、眠りが深くなったり、風邪をひきにくい体づくりにも重要になります❗️

ちなみに僕は加圧トレーニングが終わった後は、
睡魔に襲われるので夜に加圧トレーニングを行うようにして、ぐっすり眠れるようにしています😴


このように嬉しい効果がいっぱいの成長ホルモンについて理解できましたでしょうか❓
加圧ベルトを巻いてたくさん追い込むことで成長ホルモンが増えやすくなるので
どんどん体を動かしていきましょう❗️

お知らせ

トレーニングスペースアローは世田谷区の祖師谷大蔵、経堂にお店を構える
加圧トレーニング×理学療法士双方の強みを融合したパーソナルトレーニングスタジオです🏋🏻️‍♂️
祖師ヶ谷大蔵、経堂駅から徒歩3分以内にあるため、
成城や千歳船橋、登戸など小田急線沿いの方もトレーニングに通っていただいております☺️✨