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トレーニングの流れ

貴方の身体に合った貴方だけのプログラムを立案します。

トレーニング全体の流れの一例

step 1 カウンセリング&モニタリング

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カウンセリングで会員様のニーズをしっかり確認し、モニタリング•写真撮影により、姿勢や体型の分析シートを作成します。

step 2 プログラミング

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頂いた情報から、個人個人にあったトレーニングプログラムを作成し、ご提案します。

step 3 コンディショニング

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ストレッチポールを使用し、コンディショニングで身体の捻れや歪みを整えます。

加圧トレーニング前に行う事で効果を最大限に引き出します。

step 4 トレーニング

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腕、脚に加圧バンドを巻き、個々に合った適正な圧を導き、加圧トレーニングに入ります。

step 5 ボディーケア

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ストレッチ等を行い身体のアフターケアを行います。



※2〜3ヶ月に一度、再度カウンセリングに戻り、 トレーニングプログラムを再構成していきます。


Arrowでは体験トレーニングも行っております。

ぜひ自分の身体で体験して効果を体感してみて下さい。


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