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トレーニングの流れ

貴方の身体に合った貴方だけのプログラムを立案します。

トレーニング全体の流れの一例

step 1 カウンセリング&モニタリング

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カウンセリングで会員様のニーズをしっかり確認し、モニタリング•写真撮影により、姿勢や体型の分析シートを作成します。

step 2 プログラミング

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頂いた情報から、個人個人にあったトレーニングプログラムを作成し、ご提案します。

step 3 コンディショニング

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ストレッチポールを使用し、コンディショニングで身体の捻れや歪みを整えます。

加圧トレーニング前に行う事で効果を最大限に引き出します。

step 4 トレーニング

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腕、脚に加圧バンドを巻き、個々に合った適正な圧を導き、加圧トレーニングに入ります。

step 5 ボディーケア

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ストレッチ等を行い身体のアフターケアを行います。



※2〜3ヶ月に一度、再度カウンセリングに戻り、 トレーニングプログラムを再構成していきます。


Arrowでは体験トレーニングも行っております。

ぜひ自分の身体で体験して効果を体感してみて下さい。


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「PANCRASE288」
阿藤出場!

◯営業時間の変更◯

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7月26日(水)はトレーナー研修の為、臨時休館日とさせて頂きます。
ご迷惑おかけいたしますがご了承ください。

トレーニング、セミナーのご依頼も受付中!

トレーニングスペースアローでは、企業様向けの身体に関するセミナーやトレーニングセッションなども行います。 社員の健康は会社の健康へ繋がります。定期的に会社に運動を導入したい、セミナーイベントを行いたい、などご検討中の方、ぜひ一度アローにご相談ください。

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毎週日曜日17:00〜ランニングイベント開催中!

ランニングしたいけど、今までほとんど走ったことがない。走るのが苦手なのを克服したい。
ランニングイベントに参加したいけど、ついていけるか心配。などなど、不安を持つ方も多いと思います。 そんな方々が参加しやすい「超初心者」のための無料イベントです。なのでスローランニングが基本です。 アローの会員様以外でもご参加いただけます。参加希望の方はメール、telにて随時受付中です。
7月のランニングイベント
 7月2日(日)のランは短縮営業のためお休みとさせて頂きます。
※当日の天候によっては予定変更をする場合がございます。アローの公式ラインにて随時お知らせしますので是非ご登録も宜しくお願い致します!

体験トレーニング随時受付!

梅雨に入りました。屋内&パーソナルトレーニングでいい汗かきましょう♪ トレーニングスペースアローでは体験トレーニングを随時受付けております!お気軽にお問い合わせください。

6月15日より7月のご予約開始!!

毎月15日より来月のご予約を開始させて頂きます。
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